Archives par mot-clé : personal training

Préparation semi marathon de Paris (1)

Cela faisait quelques semaines que ça me trottait dans la tête, je le fais …. oh non…. mais si ! fais le ! c’est un chouette challenge ! Bref je me suis inscrite au Fitbit semi de Paris qui se déroulera le 4 mars 2018. Voilà voilà, il n’y plus qu’à se préparer comme il se doit. Je vais tenter de faire une préparation qui me convienne et qui me permette de courir ces 21,1 km sans souffrir. Lire la suite >

Sport et incontinence urinaire à l’effort

 

Elle survient lors d’un fou rire, d’un éternuement ou au cours d’une séance de sport, la fuite urinaire à l’effort est très fréquente chez la femme. Alors ponctuellement rien de bien méchant, le soucis c’est lorsque ces fuites  deviennent chroniques. Lire la suite

La musculation, la meilleure alliée des femmes

Le domaine sportif n’échappe pas aux représentations genrées, peut-être y sont-elles même encore plus tenaces que celle qui existent dans le domaine professionnel. Aussi a-t-on parfois tendance à croire que la musculation est le domaine réservé des hommes, pour s’en rendre compte il n’y a qu’à se rendre dans un centre de remise en forme, l’espace y est quasiment toujours occupé de la même façon : les cours collectifs sont investis par une écrasante majorité de femmes, sur le plateau de musculation l’espace avec charges libres est quant à lui investi par une écrasante majorité de mâles, enfin ce sont sur les espaces dédiés au cardiotraining et à la musculation sur appareils guidés que la proportion hommes femmes tend à s’équilibrer (ouf).

Pour caricaturer, les femmes ne feraient pas de développé-couché, ni de squats, ni ne travailleraient avec des charges libres, pas de pompes, ni d’épaulés jetés….

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Travailler ses muscles profonds avec un ballon suisse !

Il est partout ! Dans les salles de rééducation, de gymnastique ou d’entraînement. A bientôt 50 ans, le Swiss Ball, Gym Ball, Fit Ball ou  encore ballon stabilisateur reste un outil  d’actualité pour un renforcement musculaire complet et efficace. Cette grande balle est née en Italie en 1963, à la demande de physiothérapeutes suisses, elle a depuis envahi  les cabinets de kinésitherapie/ physiothérapie à travers le monde. lire la suite >

Chrystelle : la run attitude

Sur le précédent blog nous avions une galerie de portraits de sportifs, des sportifs qui nous inspirent par leur caractère, leur détermination et leurs performances.  Alors nous avons décidé même si ces portraits datent de 2016 de les partager à nouveau.

Le premier des ces portraits concernait Chrystelle runneuse parisienne et pas seulement ! Nous avons fait connaissance avec elle lors des sessions running Courir pour le plaisir du super coach Benoît César. Attention concentré d’énergie, de sourire et de bonne humeur ! Chrystelle ne court jamais seule, Justice son époux et Cyril leur fils sont souvent de la partie, elle participe aussi aux sessions running  organisées un peu partout dans la capitale. Chers lecteurs et lectrices , si vous hésitiez à vous mettre au running, ce portait risque de lever vos dernières réticences ! lire la suite >

L’automesure, un nouveau sport ?

 Battements de cœur par minutes, nombre de kilomètres parcourus, 12 000 pas par jours, nombre de calories dépensées, et j’en passe…Mesurer ses efforts à l’aide d’objets connectés est devenu une pratique courante et cela vire parfois à l’obsession.

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